Sabias que a reeducação alimentar é o primeiro passo para uma vida mais saudável?
É verdade! Às vezes cometemos alguns erros que perturbam ou condicionam a nossa qualidade de vida. Por isso, hoje queremos desmistificar algumas ideias que podem prejudicar o teu bem-estar e a tua relação com a comida!
“Comer várias vezes ao dia melhora o nosso metabolismo”: Falso!
Comer poucas ou muitas vezes durante o dia pode prejudicar o bom funcionamento do nosso organismo. É aconselhável fazeres entre 3 a 5 refeições e concentrares os momentos de maior ingestão na primeira metade do dia.
“As dietas detox ajudam a libertar toxinas do nosso corpo”: Falso!
Ainda não é claro quais as toxinas que este tipo de dietas elimina, nem quais os benefícios deste processo, podendo colocar em risco o bem-estar de quem as faz, já que são de curta duração e repetem-se em ciclos.
“De uma forma geral, o café faz mal à saúde”: Falso!
Ingerir cerca de 200 mg de cafeína (aproximadamente 2-3 expressos) por dia não tem consequências negativas em adultos saudáveis.
Conhecias algum destes mitos?
